高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装(jiǎzhuāng)打架给班主任老师送惊喜(jīngxǐ)。 送花男生于同学表示：“老师特别(tèbié)的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢(fēichánggǎnxiè)他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后(ránhòu)再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通(jiāotōng)等方面的信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气为主(wéizhǔ)，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前(tíqián)做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡(sānménxiá)南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间(jiān)多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风(piānběifēng)3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴(duōyúnzhuǎnyīn)天，西部、北(běi)中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的(de)大脑处于高(gāo)度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入(shèrù)油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果(píngguǒ)） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质(yōuzhì)蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄(fānqié)牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁(xiārén)+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡、易消化(yìxiāohuà)，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当(shìdàng)加餐，注意选择低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部(wèibù)，大脑供血(gōngxuè)不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等(děng)容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉(xiāngjiāo)、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时可适量喝水，但(dàn)不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐、奶茶等(děng)含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶(lǜchá)。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试(kǎoshì)状态。 郑州交警将对60个考点(kǎodiǎn)门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车(tíngchē)位少，考生和送考家长(jiāzhǎng)众多，停车需求大，交通压力(yālì)较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边(zhōubiān)临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区(qū)常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带着母校的期许(qīxǔ) 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地(dì)奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报(zhōngguóqīngniánbào) 健康中国